Blog

Ekmeksiz diyet olur mu?

Ekmeksiz diyet olur mu?

Son yıllarda ekmeğin günlük beslenme planından çıkartılarak rahat bir şekilde zayıflanabileceği yönünde popüler diyet kültürünün oluşturduğu ciddi bir yanılgı var. 'Nasıl zayıflıyorsun?' 'Ekmeği diyetten çıkardım 1 ayda tam 5 kilo verdim!' Peki bu ne kadar doğru? Verdiğiniz kilo sizin için ne kadar kalıcı? Lif içeriği bakımından zengin olan, tokluk hissini en güzel şekilde arttıran besinlerden biri olan baş tacımız ekmeği diyetten çıkardığımız zaman; sindirim sistemi rahatsızlıklarından kalp damar tıkanıklığına, diyabet hastalığından yeme davranışı bozukluklarına kadar bir çok sağlık problemine neden oluyor. Karbonhidrat kaynağı olan ekmeğin sindirimi ağızda başlar ve çok daha kısa sürede beyne tokluk sinyalleri iletir. Bu yüzden ekmek; diyetinizde kendinizi açlık atakları açısından kontrol edebilmenizi sağlayacak en önemli kurtarıcılarımızın başında gelir. Hem ruhumuzu hem de bedenimizi doyuran üstelik doya doya zayıflamamızı sağlayan ekmekten, sağlımızdan vazgeçmek niye? Ekmeğinize ve sağlığınıza sahip çıkmanız dileğiyle.


Sıkça Sorulan Sorular