Blog

Beslenme Planımızın Baş Tacı Kahvaltı

Beslenme Planımızın Baş Tacı Kahvaltı

Dengeli bir kahvaltı günlük enerjinizin %25’ini karşılar. Kahvaltıda protein miktarı; kan şekerini düzenlemede, yorgunluk ve açlığın önlenmesinde etkili olduğundan tüketilecek toplam miktarın %30’unu kapsamalıdır. Karbonhidrat oranı %55 olduğunda içerdiği posa oranıyla emilimi düşürerek doygunluğu daha uzun süre sağlamakta, protein ile birlikte de kan şekerinin daha geç düşmesine yardımcı olmaktadır. Beslenme düzeninde asla sıfıra indirgemememiz gereken yağların ise dengeli ve yeterli kullanımı sindirim sistemi hareketlerinde vücudumuz için oldukça faydalıdır. Son olarak; kahvaltınızda tahtadaki her satırdan bir besin öğesini bulundurduğunuzda güne 1-0 önde başlayacağınızın garantisi de benden size gelsin :)


Sıkça Sorulan Sorular